Czy wiesz, że istnieje ponad sto ziół i przypraw, które można spożywać lub stosować miejscowo w celach leczniczych? Te naturalne pokarmy mają wiele korzystnych właściwości i stosuje się je w celu zmniejszenia stanu zapalnego, poprawienia zdrowia serca, wzmocnienia układu odpornościowego, a nawet zapobiegania i zwalczania raka. Mając do dyspozycji tak wiele naturalnych środków, zapotrzebowanie na leki na receptę znacznie się zmniejsza.
W dziedzinie ziołolecznictwa naturalnie występujące substancje pochodzenia roślinnego są stosowane w leczeniu chorób w ramach lokalnych lub regionalnych praktyk leczniczych. Dobrze znane systemy medycyny ziołowej, takie jak tradycyjna medycyna chińska i medycyna ajurwedyjska wierzą w centralną ideę, że należy położyć nacisk na wzmocnienie zdrowia, a nie na samo leczenie choroby, by organizm sam się oczyszczał, leczył i naprawiał.
Używając leczniczych ziół i przypraw, ludzie mogą rozwijać się i koncentrować na swoich ogólnych warunkach zdrowotnych a nie na konkretnej dolegliwości, która zazwyczaj wynika z braku równowagi umysłu, ciała i środowiska. Te zioła i przyprawy nie tylko zwiększą twoją ochronę zdrowia, ale również poprawią smak i sprawią, że twoje jedzenie po prostu będzie lepsze.
Dlatego sugeruję, byś opróżnił swoją szafkę z przyprawami i zaczął dodawać do potraw świeże zioła – być może zmieszane z własnymi mieszankami przyprawowymi – które zapewniają składniki terapeutyczne, o których prawdopodobnie nie zdawałeś sobie sprawy. Istnieją również bardziej niespecyficzne zioła i przyprawy, które można znaleźć w postaci herbat, ekstraktów, kapsułek i tabletek w celu złagodzenia określonych problemów zdrowotnych, od niepłodności i objawów menopauzy , po cukrzycę, choroby wątroby i pogorszenie funkcji poznawczych. Możliwości są nieograniczone!
100 ziół i przypraw do uzdrawiania ciała
1. Aloes
Aloes zawiera witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów organizmu. Zawiera także enzymy, związki przeczyszczające, przeciwzapalne kwasy tłuszczowe i hormony gojenia się ran. Aloes może być stosowany w celu łagodzenia podrażnień, oparzeń, ran i wysypek skórnych, leczenia opryszczki, nawilżania włosów i skóry głowy oraz zmniejszania stanu zapalnego przy stosowaniu miejscowym. Aloe vera przyjmowane wewnętrznie działa łagodząco na zaparcia, wspomaga trawienie, poprawia układ odpornościowy, a nawet łagodzi objawy cukrzycy .
2. Anyż
Nasiona i olej anyżu można wykorzystać w celu złagodzenia wielu chorób. Anyż wspomaga trawienie, działa jako środek przeciw wzdęciom i może być stosowany w celu łagodzenia kaszlu i przeziębienia. Może również zwiększać przepływ moczu, stymulować apetyt, łagodzić dyskomfort menstruacyjny, zwiększać popęd płciowy i zwiększać produkcję mleka u kobiet karmiących piersią.
3. Annatto
Annatto pochodzi z nasion drzewa achiote i jest często stosowany jako środek barwiący ze względu na jego jasny kolor, od żółtego do ciemnopomarańczowego. Oprócz naturalnej kolorystyki żywności, annatto zawiera również właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwutleniacze, dzięki czemu jest przydatny do zabijania bakterii, wspomagania gojenia się ran, wspierania zdrowia sercowo-naczyniowego i oczu oraz ochrony wątroby. Niektóre osoby mogą mieć alergię lub nietolerancję annatto, więc wprowadzaj go do swojej diety powoli, aby upewnić się, że nie spowoduje żadnych niepożądanych reakcji.
4. Arrowroot
Arrowroot to skrobia pozyskiwana z kłączy wieloletnich ziół zwanych Maranta arundinacea . Może być stosowany w celu wspomagania trawienia, leczenia infekcji dróg moczowych, walki z patogenami przenoszonymi przez żywność, łagodzenia bólu jamy ustnej i wzmocnienia układu odpornościowego. Najlepszym sposobem na użycie go do leczenia jest przyjęcie go wewnętrznie przez zmieszanie proszku z sokiem lub innym napojem.
5. Asafoetida
Asafoetida to żywiczna guma pochodząca z wieloletniej rośliny kopru włoskiego. Możesz stosować asafoetidę w postaci proszku, aby złagodzić przekrwienie klatki piersiowej i astmę, leczyć problemy trawienne, takie jak IBS, biegunkę, zaparcia i gazy, regulować poziom cukru we krwi i obniżać ciśnienie krwi. Możesz dodać sproszkowaną asafoetidę do zup i gulaszów lub kupić jako dodatek w postaci nalewki lub kapsułek.
6. Ashwagandha
Ashwagandha to zioło adaptogenne, które może obniżyć poziom kortyzolu i ustabilizować hormony tarczycy. Udowodniono również, że jest skuteczny we wspieraniu funkcji nadnerczy, pomagając przezwyciężyć zmęczenie nadnerczy, które pojawia się, gdy nadnercza są przeciążone stresem. Niektóre inne korzyści Ashwagandha obejmują jego zdolność do wspierania zdrowia mózgu, poprawy nastroju, zwiększenia wytrzymałości i hamowania proliferacji komórek rakowych.
7. Korzeń Astragala
Korzeń Astragala czyli Astragalus jest stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej od tysięcy lat. To zioło adaptogenne, które pomaga ciału zwalczyć stres i choroby. Poprawia zdrowie i funkcje układu odpornościowego, sercowo-naczyniowego i oddechowego, pomaga leczyć rany, zapobiega cukrzycy, spowalnia wzrost guzów i łagodzi objawy chemioterapii. Przeciwutleniacze znajdujące się w korzeniu Astragala pomagają zwalczać choroby i starzenie się z powodu uszkodzenia wolnych rodników. Astragalus można znaleźć w wielu formach, w tym jako nalewkę, kapsułki lub maść do stosowania miejscowego.
8. Berberys
Berberys jest rośliną zawierającą berberynę, która jest stosowana do zwalczania infekcji ze względu na swoje właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwpierwotniakowe. Berberys może być również stosowany do zapobiegania i leczenia cukrzycy, wspomagania trawienia, oczyszczania wątroby i pęcherzyka żółciowego oraz poprawy zdrowia sercowo-naczyniowego poprzez redukcję nadciśnienia, leczenie arytmii i choroby niedokrwiennej serca.
9. Bazylia
Bazylia to aromatyczne zioło z rodziny mięt o właściwościach przeciwzapalnych, antystresowych i przeciwbakteryjnych. Działa również jako środek przeciwbólowy, ochraniacz naczyń krwionośnych, wzmacniacz odpornościowy i zioło przeciwnowotworowe. Bazylia zawiera olejki eteryczne, które są bogate w przeciwutleniacze i są odpowiedzialne za wiele zalet bazylii .
10. Liść laurowy
Liście laurowe pochodzą od starożytnego drzewa Laurus nobilis i są często stosowane w kuchni ze względu na swój charakterystyczny pikantny smak. Liść laurowy ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, przeciwgrzybicze i przeciwutleniające. Może być stosowany do zwalczania raka, poprawy produkcji insuliny, poprawy poziomu cholesterolu, zapobiegania Candida, leczenia łupieżu, infekcji skóry i wspomagania gojenia się ran.
11. Berberyna
Berberyna to naturalny alkaloid, który można znaleźć w różnych tradycyjnych ziołach, w tym w berberysie, goldensealu i kurkumie. Jest sprzedawany jako ekstrakt, który można stosować do zwalczania bakterii, pomagając w leczeniu stanów zapalnych, które są konwencjonalnie leczone antybiotykami. Berberyna działa również jako naturalny lek na cukrzycę, wysoki poziom cholesterolu, choroby serca, otyłość, chorobę Alzheimera, zapalenie płuc, SIBO i raka.
12. Czarny Kohosh
Korzenie i kłącza czarnej kohoshy , rośliny kwitnącej w Ameryce Północnej, są stosowane w leczeniu lub łagodzeniu szeregu problemów hormonalnych, w tym objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca, problemy ze snem i utrata masy kostnej. Czarny kohosh stanowi bezpieczną alternatywę dla hormonalnej terapii zastępczej , która jest często stosowana w łagodzeniu menopauzy, a także może pomóc kobietom w zarządzaniu PCOS i leczeniu mięśniaków macicy.
13. Czarna porzeczka
Czarna porzeczka to mały krzew należący do rodziny roślin agrestu. Krzew wytwarza ciemnofioletowe jagody o dużej zawartości składników odżywczych, które są wypełnione witaminą C. Jagody te są bogate w antocyjany, które mają wiele właściwości prozdrowotnych, w tym zdolność zapobiegania otyłości, chorobom serca, rakowi i cukrzycy. Jedzenie jagód czarnej porzeczki może również wspomagać zdrowie oczu, zabijać patogeny i wirusy oraz wzmacniać układ odpornościowy.
14. Boldo
Peurnus boldus, bardziej znany jako boldo, to chilijskie drzewo używane od tysięcy lat ze względu na swoje lecznicze właściwości. Jest to skuteczny przeciwutleniacz, który można stosować w celu zapobiegania chorobom powodowanym przez uszkodzenia wolnymi rodnikami. Boldo jest znane z łagodzenia problemów żołądkowo-jelitowych, infekcji pęcherza, kamieni żółciowych i chorób wątroby. Działa również jako środek moczopędny, zwiększając przepływ moczu i powodując detoksykację.
15. Ogórecznik
Ogórecznik jest rośliną używaną do celów leczniczych. Kwiaty, liście i olej z nasion można stosować w celu poprawy warunków skórnych, takich jak wyprysk, zmniejszenia gorączki i złagodzenia warunków, takich jak kaszel, reumatoidalne zapalenie stawów i ból spowodowany stanem zapalnym. Olej z ogórecznika zawiera duże ilości GLA, rodzaju kwasu tłuszczowego omega-6, który jest pomocny w leczeniu wielu problemów zdrowotnych, takich jak objawy PMS, ADHD, utrata kości, zaburzenia równowagi hormonalnej, choroby układu oddechowego, choroby serca i udar. ( 15 )
16. Boswellia Seratta
Ekstrakty pochodzące z warkocza rodzaju Boswellia zawierają silne związki, które zmniejszają stany zapalne, zwalczają raka i zapobiegają chorobom serca. Użyj wyciągu z bosweli, aby poprawić swoją odporność, zmniejszyć ból stawów, przyspieszyć gojenie i zapobiec chorobom autoimmunologicznym. ( 16 )
17. Bupleurum
Bupleurum to roślina używana w tradycyjnej medycynie chińskiej do wspierania detoksykacji od ponad 2000 lat. Możesz również użyć bupleurum, aby poprawić zdrowie wątroby, poprawić funkcję nadnerczy, leczyć depresję związaną z zespołem napięcia przedmiesiączkowego lub menopauzą, łagodzić drgawki i walczyć z rakiem jajnika. ( 17 )
18. Korzeń łopianu
Łopian to dwuletnia roślina z rodziny stokrotek. Korzeń zawiera prozdrowotne przeciwutleniacze, w tym kwercetynę , luteolinę i kwasy fenolowe. Można go spożywać w postaci sproszkowanej, świeżej, suszonej lub herbacianej w celu promowania detoksykacji i krążenia, wzmocnienia układu limfatycznego, ochrony przed cukrzycą i leczenia chorób skóry, takich jak trądzik, wyprysk i łuszczyca. Korzeń łopianu stosuje się również w walce z rakiem i do leczenia zapalenia stawów. ( 18 )
19. Nagietek
Nagietek to roślina przyjmowana doustnie i stosowana miejscowo w leczeniu lub łagodzeniu wielu problemów zdrowotnych. Ma silne właściwości przeciwzapalne, pomaga przyspieszyć gojenie, rozluźnia skurcze mięśni i poprawia zdrowie jamy ustnej. Nagietek zawiera również właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwwirusowe, a badania pokazują, że można go stosować do łagodzenia podrażnień po leczeniu raka, takim jak radioterapia i chemioterapia. ( 19 )
20. Kardamon
Kardamon jest wytwarzany z strąków nasiennych różnych roślin z rodziny imbirów. Jest bogaty w składniki odżywcze i mangan, zapewniając 80 procent dziennego zapotrzebowania na mangan za pomocą tylko jednej łyżki stołowej. Spożycie zmielonego kardamonu może pomóc w walce z nieświeżym oddechem i powstawaniu ubytków, obniżać ciśnienie krwi , poprawiać objawy cukrzycy, wspomagać układ trawienny i walczyć z rakiem. ( 20 )
21. Cat’s Claw
Pazur kota to drzewna winorośl, która rośnie w lasach deszczowych Amazonii. Ma właściwości przeciwutleniające, przeciwwirusowe, przeciwzapalne i przeciw mutagenne. Możesz użyć pazurów kota w ekstrakcie, kapsułce, tabletce i herbacie w celu zwalczania zapalenia stawów, poprawy problemów trawiennych, zwiększenia odporności, obniżenia ciśnienia krwi, poprawy uszkodzeń DNA i walki z rakiem. ( 21 )
22. Pieprz Cayenne
Papryka Cayenne to krzew, który tworzy wydrążone owoce, które rosną w długie strąki i dodaje pikantny smak do różnych potraw. Strąki te są dostępne w postaci świeżej, suszonej lub sproszkowanej i cenione ze względu na wiele korzyści zdrowotnych. Cayenne może być stosowany do wspomagania trawienia, zapobiegania zakrzepom krwi, łagodzenia migren, bólów nerwów i stawów, promowania detoksykacji, poprawy objawów alergii i wspomagania odchudzania. ( 22 )
23. Rumianek
Rośliny rumianku stosuje się w celu poprawy kilku problemów zdrowotnych, w tym alergii, bezsenności, lęku, depresji, zapalenia stawów i zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Korzyści z rumianku obejmują również jego zdolność do zwalczania podrażnień skóry, łagodzenia bólu zęba, objawów PMS i skurczów mięśni, zmniejszania stanu zapalnego i gojenia się ran. ( 23 )
24. Korzeń cykorii
Korzeń cykorii to skrobia roślinna, która jest sklasyfikowana jako błonnik rozpuszczalny i prebiotyk. Często przyjmuje się go jako ekstrakt lub suplement w celu złagodzenia problemów trawiennych, takich jak zaparcia, biegunka, IBS, gazy i wzdęcia. Korzeń cykorii działa również jako naturalny lek na cukrzycę, chroni wątrobę przed toksycznością i wolnymi rodnikami, zmniejsza stan zapalny i łagodzi stres. ( 24 )
25. Szczypiorek
Szczypiorek lub Allium schoenoprasum to wieloletnia roślina, która jest ściśle związana z szalotkami i porami. Szczypiorek jest często stosowany jako zioło aromatyzujące, ale działa również łagodnie jako środek pobudzający i moczopędny. Szczypiorek ma również właściwości antyseptyczne i antybakteryjne i działa jako naturalny środek odstraszający owady. ( 25 )
26. Kolendra
Kolendra to wszechstronne zioło, które ma wiele właściwości leczniczych, w tym fitoskładniki, związki fenolowe i flawonoidy. Korzyści z kolendry obejmują jego zdolność do promowania detoksykacji metali ciężkich, zmniejszania lęku, poprawy snu, obniżenia poziomu cukru we krwi, poprawy zdrowia serca, wspierania trawienia, promowania zdrowia skóry i walki z wolnymi rodnikami, które mogą prowadzić do wielu chorób zwyrodnieniowych . ( 26 )
27. Cynamon
Cynamon to przyprawa pochodząca z kory drzewa Cinnamomum . Związki znajdujące się w cynamonie i ekstrahowane w celu wytworzenia oleju cynamonowego sprawiają, że jest to jedna z najbardziej korzystnych przypraw na ziemi. Korzyści zdrowotne cynamonu wynikają z jego właściwości przeciwzapalnych, przeciwutleniających, przeciwdrobnoustrojowych, przeciwcukrzycowych, wzmacniających odporność, chroniących serce i zwalczających raka. ( 27 )
28. Żywokost
Żywokost to wieloletnie zioło, które można stosować miejscowo w celu złagodzenia bólu mięśni i stawów, zmniejszenia bólu dolnej części pleców i poprawy bólu stawów. Może być również stosowany do przyspieszenia gojenia się ran i zmniejszenia podrażnień skóry. Żywokost należy stosować miejscowo przez okres do 10 kolejnych dni. Spożycie tego zioła może spowodować uszkodzenie wątroby. ( 28 )
29. Nasiona kolendry
Suszone nasiona rośliny kolendry są znane jako kolendra , która jest powszechnie stosowana jako całe nasiona lub mielona na proszek. Spożywanie nasion kolendry może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, złagodzić problemy trawienne, poprawić poziom cholesterolu, obniżyć ciśnienie krwi i zapobiec chorobom neurologicznym. ( 29 )
30. Nasiona kminku
Nasiona kminku pochodzą z zioła Cuminum cyminum , które należy do rodziny pietruszki. Często jest mielony na proszek do gotowania. Gotowanie z nasionami kminku może pomóc w trawieniu, wzmocnić układ odpornościowy, promować zdrowie skóry, łagodzić warunki oddechowe, promować detoksykację, zwalczać stres oksydacyjny, zwalczać infekcje i zapobiegać cukrzycy. ( 30 )
31. Liść curry
Liście curry pochodzą z drzewa curry, które pochodzi z Indii i Sri Lanki. Przyprawy curry używa się do aromatyzowania potraw, a zapewnia ona błonnik, żelazo oraz witaminy A, C i E. Mogą one wspierać zdrowie twojego serca, zwalczać cukrzycę, zapobiegać infekcjom lub walczyć z nimi, obniżać poziom cholesterolu i zapobiegać anemii z niedoboru żelaza. ( 31 )
32. Pazur diabła
Pazur diabła pochodzi z wysuszonego korzenia rośliny Harpogophytum procumbens . Pazur diabła ma właściwości przeciwutleniające i przeciwskurczowe. Jest powszechnie stosowany w celu łagodzenia bólu stawów ze względu na jego zdolność do zmniejszania stanu zapalnego i łagodzenia bólu. Niektóre inne korzyści pazurów diabła to wsparcie trawienia i poprawa zdrowia nerek. ( 32 )
33. Dziki koper
Koper należy do tej samej rodziny co liść laurowy, natka pietruszki i kminek. Dodanie posiekanego lub całego kopru do twoich potraw, może pomóc złagodzić skurcze menstruacyjne, wspomóc trawienie, zwalczać infekcje i obniżać poziom cholesterolu. Koper ma również właściwości przeciwdrgawkowe, dlatego stosuje się go również w leczeniu padaczki. ( 33 )
34. Echinacea
Echinacea to chaber, który pochodzi z Ameryki Północnej, a zarówno korzeń rośliny, jak i część rosnąca nad ziemią zawierają korzystne składniki. Echinacea znana jest ze swojej zdolności do wzmocnienia układu odpornościowego i zmniejszenia szansy na złapanie przeziębienia. Jest powszechnie stosowany jako naturalny środek na przeziębienie, ale może być również stosowany w celu łagodzenia bólu, zmniejszenia stanu zapalnego, łagodzenia zaparć i poprawy problemów skórnych. ( 34 )
35. Koper włoski
Koper włoski to wieloletnie zioło pochodzące z regionu Morza Śródziemnego i często wykorzystywane do wspomagania trawienia. Suszone nasiona kopru włoskiego i olej z nasion kopru włoskiego są w stanie złagodzić problemy trawienne, takie jak gazy, wzdęcia, zgaga i kolka u niemowląt. Korzyści z kopru obejmują również jego zdolność do leczenia infekcji dróg oddechowych, poprawy zdrowia oczu, łagodzenia objawów menopauzy, poprawy zdrowia serca i obniżenia ciśnienia krwi. ( 35 )
36. Kozieradka
Kozieradka to roczne zioło należące do rodziny grochu. Jego nasiona i liście są często stosowane w celu zmniejszenia stanu zapalnego, wspomagania trawienia, poprawy poziomu cholesterolu, poprawy kontroli glikemii i zwiększenia wydajności ćwiczeń. U mężczyzn kozieradka jest znana ze zwiększania libido, a u kobiet karmiących piersią może być stosowana do wspomagania przepływu mleka. ( 36 )
37. Feverfew, czyli ziele gorączkowe
Suszone liście ziela gorączkowego są stosowane w celu łagodzenia bólu migrenowego, leczenia gorączki, leczenia problemów skórnych, takich jak zapalenie skóry, zapobieganie zakrzepom krwi i łagodzenie bólu stawów. Feverfew skutecznie łagodzi stany zapalne i naturalnie łagodzi ból, a kobiety używają go do poprawy problemów z niepłodnością, miesiączką i porodem. Liście można znaleźć w postaci tabletek, kapsułek i płynnych ekstraktów. ( 37 )
38. Fingerroot
Fingerroot to zioło pochodzące z Chin i Azji Południowo-Wschodniej. Kłącza są spożywane w celu zmniejszenia stanu zapalnego i chorób zapalnych, a liście służą do łagodzenia objawów alergii i zwalczania infekcji. Fingerroot może również być korzystny w leczeniu wrzodów, działa jako naturalny afrodyzjak i pomaga szybko leczyć rany. ( 38 )
39. Galangal
Galangal jest częścią rodziny imbirów i jest często stosowany w tajskim jedzeniu. Niektóre z wielu jego korzyści obejmują zdolność do poprawy liczby i funkcji plemników, zmniejszenia stanu zapalnego, zwalczania i zapobiegania infekcjom, łagodzenia problemów trawiennych i wspierania zdrowia poznawczego. Badania pokazują, że galangal działa również jako potencjalnie rewolucyjny środek do walki z rakiem, ponieważ udowodniono, że skutecznie walczy i zapobiega wielu nowotworom. ( 39 )
40. Garam Masala
Garam masala to indyjska mieszanka przypraw, która zwykle zawiera cynamon, kardamon, czarny pieprz, gałkę muszkatołową, kminek, imbir, koper włoski, kolendrę i liście laurowe. Używanie garam masala do potraw może poprawić trawienie, zwalczać cukrzycę, zmniejszać stany zapalne, poprawiać zdrowie serca i może zapobiegać rakowi. ( 40 )
41. Korzeń imbiru
Korzeń imbiru jest kłączem rośliny Zingiber officinale, która zawiera 115 różnych składników chemicznych. Jest często stosowany w kuchni azjatyckiej dla wyrafinowanego smaku, a nawet jako przyprawa do marynowania. Działa jako silny przeciwutleniacz, zmniejsza stany zapalne, wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga trawienie, zmniejsza ból i obniża poziom cholesterolu. Korzyści z korzenia imbiru obejmują również jego zdolność do walki z cukrzycą, zmniejszenia bólu stawów i walki z rakiem. ( 41 )
42. Ginkgo Biloba
Miłorząb japoński jest naturalnym ekstraktem pochodzącym z chińskiego drzewa miłorzębu japońskiego. Zawiera flawonoidy i terpenoidy, które mają silne właściwości przeciwutleniające i mogą pomóc w zwalczaniu chorób związanych z wiekiem, takich jak demencja i choroba Alzheimera. Korzyści z miłorzębu japońskiego obejmują również jego zdolność do walki z depresją i lękiem, łagodzenia objawów PMS, a także łagodzeniu bólu głowy, poprawy zdrowia oczu, leczeni ADHD i poprawieniu libido. ( 42 )
43. Żeń-szeń
Żeń-szeń należy do rodzaju Panax i jest stosowany w celu zmniejszenia stresu, poprawy funkcji mózgu, zmniejszenia stanu zapalnego, wspomagania utraty wagi, obniżenia poziomu cukru we krwi, wzmocnienia układu odpornościowego, wsparcia funkcji płuc, leczenia dysfunkcji seksualnych i zapobiegania rakowi. ( 43 )
44. Goldenseal
Suszone kłącza i korzenie goldenseal są wykorzystywane do wytwarzania płynnych ekstraktów, kapsułek, tabletek, herbat i produktów do pielęgnacji skóry. Goldenseal może pomóc w złagodzeniu problemów trawiennych, takich jak biegunka, zaparcia, wrzody trawienne i gazy, wzmocnić układ odpornościowy, wesprzeć zdrowie jamy ustnej i oczu, walczyć z rakiem i poprawić zdrowie serca. ( 44 )
45. Gotu Kola
Gotu kola należy do tej samej rodziny roślin, co pietruszka, seler i marchew. Zioło to powszechnie stosowane w tradycyjnych azjatyckich kuchniach jest bogate w przeciwutleniacze, które pomagają w naprawie chorób skóry, takich jak łuszczyca, zmniejszają gorączkę, poprawiają krążenie krwi, zmniejszają stany zapalne, łagodzą depresję i stany lękowe, oraz zwalczają wolne rodniki, które mogą powodować wrzody żołądka. ( 45 )
46. Święta Bazylia
Święta bazylia to zioło adaptogenne, które może być stosowane w celu łagodzenia lub łagodzenia stanów lękowych, niedoczynności tarczycy, zmęczenia nadnerczy i trądziku. Badania pokazują, że zalety świętej bazylii obejmują także jej zdolność do walki z rakiem, kontrolowania poziomu glukozy we krwi i regulacji poziomów kortyzolu. Możesz znaleźć świętą bazylię w formie suplementu lub wypić herbatę, żeby uzyskać te same korzyści. ( 46 )
47. Horehound
Horehound to roślina należąca do rodziny mennic. Jest znany jako naturalne leczenie kaszlu ze względu na swoje właściwości wykrztuśne. Horehound ma również właściwości antyseptyczne, przeciwbólowe, przeciwutleniające i pobudzające apetyt. Jest to przydatne w łagodzeniu choroby lokomocyjnej i wspomaganiu trawienia. ( 47 )
48. Horny Goat Weed
Koza chwastowa działa jak naturalny afrodyzjak ze względu na jej zdolność do zwiększania produkcji testosteronu i poziomu estrogenu. Możesz użyć zrogowaciałego koziego chwastu, aby poprawić libido, poprawić krążenie, regulować poziom kortyzolu, zapobiegać utracie masy kostnej, zwiększać beztłuszczową masę mięśniową i leczyć zaburzenia erekcji i suchości pochwy. ( 48 )
49. Korzeń chrzanu
Korzeń rośliny chrzanu może być używany do zwalczania chorób ze względu na jego działanie przeciwutleniające. Ma również właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwbakteryjne, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy i zwalczać infekcje. Niektóre inne zalety korzenia chrzanu obejmują jego zdolność do łagodzenia problemów oddechowych, leczenia infekcji dróg moczowych, wspomagania trawienia, łagodzenia bólu i możliwego zapobiegania rakowi. ( 49 )
50. Hizop
Hizop jest rośliną leczniczą, która jest powszechnie stosowana w celu złagodzenia problemów trawiennych, poprawy apetytu, walki z infekcjami, poprawy krążenia, promowania zdrowia skóry i wspierania zdrowia wątroby oraz pęcherzyka żółciowego. Hizop może również pomóc w zapobieganiu przeziębieniu i złagodzić problemy oddechowe, takie jak astma. Hizop jest dostępny w kapsułkach, herbatach i ekstraktach. ( 50 )
51. Jagody jałowca
Jagody jałowca to szyszki nasion żeńskich, które pochodzą z roślin jałowca. Są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, pomagając zapobiegać chorobom wywoływanym przez wolne rodniki i zwalczać je. Jagody jałowca mogą być również stosowane do zwalczania infekcji skóry i dróg oddechowych, poprawy zdrowia skóry, wspomagania trawienia, poprawy zdrowia serca, obniżania poziomu cukru we krwi i łagodzenia bezsenności. ( 51 )
52. Korzeń kawy
Korzeń Kava to roślina ziołowa, która jest powszechnie stosowana w łagodzeniu niepokoju, stresu i bezsenności. Wzmacnia również układ odpornościowy, łagodzi bóle głowy i migrenowe, łagodzi infekcje dróg oddechowych, a nawet może odgrywać rolę w zapobieganiu nowotworom. Jednak korzeń kawy wiąże się z możliwością nadużywania narkotyków, a przyjmowany doustnie może powodować uszkodzenie wątroby. ( 52 )
53. Korzeń Kudzu
Korzeń Kudzu zawiera fitochemikalia, które mogą pomóc w walce z chorobami spowodowanymi stanem zapalnym i zmniejszyć oznaki starzenia. Korzeń Kudzu może być stosowany w leczeniu alkoholizmu, gdy jest stosowany w odpowiednich dawkach, leczy cukrzycę i poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego, łagodzi problemy trawienne, takie jak biegunka, i łagodzi objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca i nocne poty. ( 53 )
54. Balsam cytrynowy
Balsam cytrynowy to roślina z rodziny miętowych, która ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwcukrzycowe, antystresowe, przeciwlękowe, przeciwzapalne i przeciwutleniające. Może być stosowany w celu wspomagania trawienia, regulacji nadczynności tarczycy, łagodzenia objawów PMS, poprawy snu, poprawy nastroju oraz ochrony serca i wątroby. ( 54 )
55. Trawa cytrynowa
Trawa cytrynowa to zioło o właściwościach stymulujących, kojących, równoważących i relaksujących. Może być stosowany do zwalczania infekcji grzybiczych i bakteryjnych, zmniejszania stanu zapalnego, łagodzenia bólów żołądka, zwiększania energii, łagodzenia niepokoju, zmniejszania gorączki, łagodzenia bólu i stymulowania przepływu miesiączkowego. ( 55 )
56. Korzeń lukrecji
Korzeń lukrecji to zioło adaptogenne należące do rodziny roślin strączkowych. Ekstrakt z korzenia lukrecji być stosowany do łagodzenia refluksu i zgagi, regulowania poziomu kortyzolu, zwiększania odporności, walki z infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi, łagodzenia objawów PMS i menopauzy, łagodzenia kaszlu i bólu gardła dzięki właściwościom wykrztuśnym i przeciwzapalnym oraz łagodzi skurcze ze względu na jego zdolności przeciwskurczowe. ( 56 )
57. Korzeń Maca
Korzeń Maca jest uważany za pożywienie ze względu na jego zdolność do sprawiania, że ludzie czują się bardziej „ożywieni”. Działa w celu naturalnego zrównoważenia hormonów, zwiększenia płodności zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, poprawy wytrzymałości, poprawy funkcji seksualnych i zwiększenia poziomu energii. Proszek z korzenia Maca zawiera ponad 20 aminokwasów i 20 wolnych kwasów tłuszczowych, dzięki czemu ma status superżywności. ( 57 )
58. Nagietki
Kwiat nagietka służy do wytwarzania maści ziołowych, kremów do stosowania miejscowego, nalewek i herbat w leczeniu szeregu schorzeń, w tym skurczów mięśni, stanów zapalnych oczu, infekcji grzybiczych oraz chorób skóry, takich jak egzema i zapalenie skóry. Nagietek może również pomóc złagodzić problemy trawienne, wzmocnić układ odpornościowy, zmniejszyć stan zapalny i pomóc zwalczyć raka. ( 58 )
59. Korzeń prawoślazu
Korzeń prawoślazu ma włókniste wyciągi, które pęcznieją w ciele i tworzą żelopodobną substancję, która może zmniejszać zapalenie błony śluzowej żołądka. Korzeń prawoślazu lekarskiego można również stosować w celu łagodzenia suchego kaszlu i przeziębienia, poprawy niskiej produkcji śliny, zwalczania infekcji bakteryjnych i oddechowych, leczenia chorób skóry i zmniejszania bólu stawów spowodowanego stanem zapalnym. ( 59 )
60. Ostropest
Ostropest jest chwastem stosowanym w medycynie od ponad 2000 lat. Działa poprzez wyciąganie toksyn, które mogą powodować choroby. Może skutecznie zmniejszać, a nawet odwracać uszkodzenia wątroby spowodowane zanieczyszczeniami metalami ciężkimi i stosowaniem leków na receptę. Korzyści z ostropestu obejmują również jego zdolność do ochrony przed rakiem, obniżenia poziomu cholesterolu, kontrolowania cukrzycy i zmniejszenia oznak starzenia się. ( 60 )
61. Mięta
Mięta jest jednym z najpopularniejszych ziół leczniczych, ponieważ często można ją zobaczyć w produktach takich jak guma do żucia i odświeżacze oddechu. Jedzenie mięty, picie herbaty miętowej lub stosowanie ekstraktów mięty może pomóc w trawieniu, złagodzić ból głowy, złagodzić nudności, poprawić objawy depresji i złagodzić warunki oddechowe, takie jak przewlekły kaszel lub astma. ( 61 )
62. Moringa
Na całym świecie prawie każda część rośliny moringi jest stosowana w leczeniu różnych schorzeń, w tym cukrzycy, anemii, alergii, zapalenia stawów, padaczki, zaburzeń tarczycy, wysokiego ciśnienia krwi, niskiego popędu płciowego i raka. Ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe, przeciwpasożytnicze, przeciwutleniające i przeciwzapalne oraz jest doskonałym źródłem białka, witamin A i C, potasu, wapnia i aminokwasów. ( 62 )
63. Mugwort
Jest to roślina, która była tradycyjnie stosowana, aby pomóc kobietom złagodzić objawy menopauzy. Obecnie jest stosowany w metodzie zwanej moxibustion w celu odwrócenia pozycji zamka płodów i łagodzenia bólu stawów. Mugwort jest również pomocny w leczeniu łagodnej depresji i atakowaniu niektórych komórek rakowych. ( 63 )
64. Dziewanna
Dziewanna to zioło, które zawiera węglowodany, białka, tłuszcze, oleje, flawonoidy i garbniki, żeby wymienić tylko niektóre z jego składników. Może być stosowany jako naturalny lek na infekcje ucha, aby uspokoić zapalenie kaletki (ramię wypełnione płynem) w ramieniu, łokciu i biodrze, zabić bakterie, zmniejszyć stan zapalny, zwalczać infekcje i pomóc ciału pozbyć się śluzu. ( 64 )
65. Nasiona gorczycy
Nasiona gorczycy pochodzą z różnych roślin gorczycy i są używane jako przyprawa w wielu regionach świata, w tym jako przyprawa do marynowania. Są doskonałym źródłem kwasu foliowego, witaminy A, wapnia, potasu, magnezu i fosforu. Ponadto nasiona gorczycy mogą zmniejszyć stany zapalne powodujące ból i obrzęk, leczyć choroby dziąseł, poprawiać zdrowie serca, skóry i włosów oraz pomagać w zapobieganiu lub zwalczaniu infekcji ze względu na ich właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Olej gorczycowy jest uzyskiwany z nasion gorczycy i można go wykorzystać do czerpania tych korzyści, ale istnieją pewne obawy dotyczące toksyczności oleju gorczycowego. ( 65 )
66. Gałka muszkatołowa
Gałka muszkatołowa to przyprawa, która pochodzi z nasion wiecznie zielonego drzewa. Jest bogaty w witaminy i minerały, takie jak witamina B6, tiamina, mangan, magnez, folian i miedź. Gdy jest stosowany w niewielkich ilościach podczas gotowania lub pieczenia, gałka muszkatołowa może pomóc w trawieniu, złagodzić ból, promować detoksykację, zwiększyć funkcje poznawcze i regulować poziom ciśnienia krwi. Chociaż jest to rzadkie, nadmierne spożycie gałki muszkatołowej może powodować zagrażającą życiu toksyczność. ( 66 )
67. Liść oliwny
Liść oliwny pochodzi z drzewa oliwnego i jest stosowany w ekstraktach, proszkach i herbatach w celu zmniejszenia stanu zapalnego, poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego, wzmocnienia układu odpornościowego, zapobiegania cukrzycy, wspierania funkcji poznawczych, ochrony skóry, zabijania bakterii i grzybów, zmniejszenia ryzyka raka i zwiększenia poziomu energii. ( 67 )
68. Oregano
Oregano to zioło używane od tysięcy lat do leczenia. Oregano ma moc zmniejszania stanu zapalnego, zwalczania infekcji bakteryjnych, grzybiczych, wirusowych i pasożytniczych, walki z alergiami, a nawet zmniejszania nowotworów. Olej z oregano jest ekstrahowany z zioła, tworząc silny antybiotyk, który może zabić wiele gatunków szkodliwych bakterii. ( 68 )
69. Papryka
Papryka to przyprawa zrobiona z różnych papryki z rodziny Capsicum annuum . Kapsaicyna , składnik ostrych papryczek, jest znany z tego, że wspiera funkcję odpornościową i pomaga w leczeniu chorób autoimmunologicznych. Papryka zawiera również wiele przeciwutleniaczy, w tym karotenoidy, które zwalczają uszkodzenia wolnych rodników, które mogą powodować choroby, i mogą być stosowane w celu poprawy zdrowia serca i oczu. ( 69 )
70. Pietruszka
Pietruszka to zioło, które można stosować jako świeże lub jako suszoną przyprawę. Ma moc zwalczania wielu problemów zdrowotnych, w tym nieświeżego oddechu, stanów zapalnych, kamieni nerkowych, problemów trawiennych, problemów skórnych, słabej odporności, infekcji pęcherza i stresu oksydacyjnego. Pietruszka jest doskonałym źródłem witamin K, C i A i zawiera ochronne przeciwutleniacze flawonoidowe. ( 70 )
71. Kwiat męczennicy
Kwiat męczennicy to roślina stosowana w herbacie, ekstrakcie, naparach i nalewkach w celu złagodzenia objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca i depresja, zmniejszenia niepokoju, poprawy snu, zmniejszenia stanu zapalnego, obniżenia ciśnienia krwi, regulacji poziomu cukru we krwi i poprawy objawów ADHD. ( 71 )
72. Ziarna pieprzu
Ziarna pieprzu pochodzą z czarnego pieprzu i są suszone i stosowane jako przyprawa. Ziarna pieprzu wykazują właściwości przeciwcukrzycowe, przeciwnowotworowe i przeciwbakteryjne. Mogą być również stosowane do wspomagania trawienia, obniżania ciśnienia krwi, poprawy poziomu cholesterolu i zmniejszenia masy ciała. ( 72 )
73. Pieprz Pimento
Pimento, znany w niektórych krajach jako ziele angielskie, pochodzi z wiecznie zielonego drzewa i ma właściwości przeciwbólowe, detoksykacyjne, przeciwbakteryjne, przeciwutleniające i antystresowe. Pimento może być również stosowany w celu pobudzenia krążenia krwi, zmniejszenia gazowości i wzmocnienia układu odpornościowego. ( 73 )
74. Kora sosny
Kora sosny pochodzi z wewnętrznej kory drzewa Pinus Pinaster, a ekstrakt jest powszechnie stosowany do wytwarzania kapsułek, tabletek, kremów i balsamów. Wyciąg z kory sosny może być stosowany w celu obniżenia poziomu cukru we krwi, zwalczania infekcji, zapobiegania utracie słuchu, poprawy zaburzeń erekcji, zmniejszenia stanów zapalnych, poprawy wyników sportowych i ochrony skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym. ( 74 )
75. Psyllium
Psyllium to jadalne rozpuszczalne włókno, które pochodzi z krzewiastego zioła. Jest znany ze zdolności do łagodzenia problemów trawiennych, takich jak zaparcia i biegunka, a także może być stosowany do obniżania poziomu cholesterolu i cukru we krwi, poprawiania zdrowia serca i pomocy w kontrolowaniu masy ciała, ponieważ zachęca do poczucia sytości. ( 75 )
76. Surowy czosnek
Czosnek rośnie w postaci cebulki pod wieloletnią rośliną, która należy do tej samej rodziny co szczypiorek, pory, cebula i szalotki. Surowy czosnek zwalcza choroby takie jak rak, choroby serca, cukrzyca i demencja. Może być również spożywany w celu obniżenia poziomu ciśnienia krwi, zwalczania infekcji i pomocy w przeciwdziałaniu wypadaniu włosów. ( 76 )
77. Czerwona koniczyna
Koniczyna czerwona to roślina należąca do rodziny roślin strączkowych. Może być stosowany w postaci ekstraktu lub w kapsułkach, aby poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego, zmniejszyć objawy menopauzy, pomóc w utrzymaniu mocnych kości, zmniejszyć stan zapalny skóry, który powoduje stany takie jak egzema i łuszczyca, zwalczać problemy oddechowe i zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów, takich jak rak prostaty, endometrium i rak piersi. ( 77 )
78. Różeniec
Różeniec, znany również jako złoty korzeń, to zioło adaptogenne, które może pomóc organizmowi dostosować się do stresu fizycznego, chemicznego i środowiskowego. Ekstrakt z różeńca może być stosowany w celu zwiększenia poziomu energii i zwiększenia wyników sportowych, obniżenia poziomu kortyzolu, który gwałtownie wzrasta w czasach stresu, walki z depresją, poprawy funkcji mózgu i spalania tłuszczu z brzucha. ( 78 )
79. Rozmaryn
Rozmaryn to aromatyczne zioło należące do rodziny mięt. Jest znany ze swojej zdolności do poprawy pamięci, promowania wzrostu włosów, łagodzenia bólów i bólów mięśni, poprawy funkcji poznawczych i łagodzenia problemów trawiennych. Rozmaryn ma również właściwości przeciwzapalne, przeciwnowotworowe, przeciwutleniające, detoksykujące, antystresowe i lecznicze. Rozmaryn może być posiekany lub mielony i dodawany do posiłków lub jako olej rozmarynowy może być rozproszony i stosowany miejscowo. ( 79 )
80. Szafran
Jadalną częścią rośliny szafranu jest piętno, które jest długą złotą łodygą wewnątrz kwiatu. Znamiona lub nici mogą być używane do gotowania lub dostępny jest mielony szafran. Spożywanie szafranu sprzyja zdrowiu sercowo-naczyniowemu, łagodzi objawy PMS, leczy niepokój i depresję, promuje sytość i może pomóc w odchudzaniu, leczy zaburzenia erekcji oraz pomaga zapobiegać lub leczyć raka. ( 80 )
81. Szałwia
Szałwia to drzewne zioło, które jest blisko spokrewnione z rozmarynem i jest używane w medycynie od tysięcy lat. Spożywananawet w niewielkich ilościach szałwia może poprawić pamięć i koncentrację, zwalczać wolne rodniki, zapobiegać chorobom zwyrodnieniowym, takim jak demencja i choroba Alzheimera, zmniejszać stany zapalne, zapobiegać lub leczyć cukrzycę, wzmacniać układ odpornościowy, poprawiać zdrowie skóry i wzmacniać kości . ( 81 )
82. Sarsaparilla
Sarsaparilla to zioło należące do rodziny lilii. Korzenie rośliny są mielone i wykorzystywane do produkcji herbat, nalewek i suplementów, które pomagają złagodzić problemy oddechowe, leczyć problemy skórne, takie jak łuszczyca, zmniejszać ból spowodowany stanem zapalnym, poprawiać libido, łagodzić ból głowy, wspomagać trawienie, zmniejszać gorączkę i zwalczać infekcje. Badania pokazują, że sarsaparilla ma również działanie przeciwnowotworowe i zapobiegające rakowi. ( 82 )
83. Sassafras
Sassafras to drzewo, które rośnie szeroko w Ameryce Północnej, a związki znalezione w korze mają wartość leczniczą. Badania wskazują, że sasafras może być skutecznym sposobem leczenia niektórych nowotworów, takich jak rak wątroby, żołądka, jamy ustnej, piersi, prostaty i płuc. Może również pomóc w leczeniu cukrzycy, zwalczaniu pasożytów, poprawie krążenia krwi, poprawie objawów padaczki i pomocy w niektórych chorobach neurologicznych. ( 83 )
84. Shilajit
Shilajit to substancja przypominająca smołę, którą można znaleźć w górach Himalajów i Tybetu. Możesz użyć proszku shilajit, żywicy lub suplementów w celu zmniejszenia stanu zapalnego, walki z infekcjami, zwiększenia poziomu energii, regulacji hormonów, wzmocnienia układu odpornościowego, wsparcia zdrowia szkieletu, poprawy zdrowia serca i mózgu, pomocy w przełamywaniu uzależnień i pomocy w leczeniu cukrzycy. ( 84 )
85. Jarmułka
Jarmułka to roślina z rodziny miętowych, która może być stosowana do łagodzenia niepokoju, bezsenności i histerii, stymulowania przepływu krwi w okolicy miednicy, łagodzenia skurczów mięśni, zmniejszania stanu zapalnego i zaburzeń miesiączki. Badania sugerują również, że jarmułka , która jest dostępna w wielu postaciach, może pomóc w walce z komórkami rakowymi ze względu na jej zdolność do neutralizowania wolnych rodników. ( 85 )
86. Śliski wiąz
Śliski wiąz to drzewo, którego kora służy do produkcji herbat, kapsułek, tabletek i pastylek do ssania. Może być stosowany w celu złagodzenia problemów trawiennych, takich jak biegunka, zaparcia, IBS i wzdęcia, obniżenia poziomu stresu i lęku, jako pomoc w odchudzaniu, poprawy problemów ze skórą, takich jak łuszczyca i zapobiegać rakowi piersi. Możesz również użyć śliskiego wiązu dla zwierząt domowych, aby złagodzić ich problemy trawienne i zmniejszyć u nich stan zapalny. ( 86 )
87. Szczaw
Szczaw jest ziołem używanym do dodania pikantnego smaku żywności, ale ma również zalety zdrowotne ze względu na zawartość składników odżywczych i przeciwutleniaczy oraz właściwości przeciwdrobnoustrojowe, zapobiegające rakowi i wzmacniające odporność. Szczaw może być stosowany do obniżania ciśnienia krwi, promowania krążenia krwi, poprawy objawów cukrzycy, wspierania zdrowia nerek, poprawy stanu skóry i łagodzenia problemów trawiennych. ( 87 )
88. dziurawiec zwyczajny
Ziele dziurawca zwyczajnego jest ziołem najczęściej stosowanym jako naturalny lek na depresję, lęk i bezsenność. Może również być skuteczny w łagodzeniu objawów ADHD, leczeniu kołatania serca, łagodzeniu zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych i sezonowych zaburzeń afektywnych, łagodzeniu objawów menopauzy i poprawianiu nastroju. ( 88 )
89. Pokrzywa
Pokrzywa jest rośliną pochodzącą z Europy i Azji. Produkty wykonane z korzeni, łodyg i liści pokrzywy mogą pomóc poprawić problemy z moczem i łagodnym przerostem prostaty, złagodzić objawy alergii i zapobiec reakcjom na katar sienny, złagodzić bóle stawów i objawy choroby zwyrodnieniowej stawów, spowolnić krwawienie po operacji i poprawić objawy wyprysku . ( 89 )
90. Estragon
Estragon jest ziołem z rodziny słoneczników i ma smak podobny do anyżu. Świeże i niegotowane liście estragonu mogą być używane do gotowania, a olejek eteryczny z estragonu służy do wspomagania trawienia i zaostrzenia apetytu. Estragon może również być pomocny w polepszaniu snu, wywołaniu miesiączki, zwalczaniu bakterii i łagodzeniu bólu zęba. ( 90 )
91. Tymianek
Tymianek to zioło, które należy do rodziny mięty i jest często używane w kuchni. Tymianek jest źródłem witamin i minerałów, takich jak witamina C, witamina A, żelazo, mangan i wapń. Może być stosowany w celu poprawy nastroju, złagodzenia warunków oddechowych, takich jak ból gardła i zapalenie oskrzeli, obniżenia ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu oraz zwalczania komórek rakowych. ( 91 )
92. Triphala
Triphala to preparat ziołowy wykonany z trzech owoców: amli, haritaki i bibhitaki. Suszone proszki z tych owoców są mieszane, a po spożyciu oferują korzyści zdrowotne, takie jak obniżenie poziomu cholesterolu, wspomaganie odchudzania, zmniejszanie stanu zapalnego, łagodzenie zaparć i zwalczanie raka. Triphala może być również przyjmowana jako dodatek do herbaty, tabletek i płynów. ( 92 )
93. Tulsi
Tulsi, znana również jako święta bazylia, jest używana do gotowania i do robienia aromatyzowanej wody, soków i herbaty tulsi. Po spożyciu tulsi może pomóc w leczeniu chorób skóry, chorób oczu, przewlekłej gorączki, stanów oddechowych, takich jak zapalenie oskrzeli i astma oskrzelowa, zapalenie stawów, biegunka i czerwonka. Tulsi można również stosować w celu poprawy nieświeżego oddechu, zapobiegania ubytkom, łagodzenia bólu głowy i naturalnej równowagi hormonów. ( 93 )
94. Kurkuma
Kurkuma jest jednym z najsilniejszych ziół na świecie, a jej zalety często rywalizują z konwencjonalnymi lekami. Suplementy kurkumy mogą być przyjmowane zamiast leków przeciwdepresyjnych, przeciwzakrzepowych, leków na zapalenie stawów, leczenia chorób skóry, leków przeciwzapalnych i regulatorów cholesterolu. Inne korzyści kurkumy obejmują jej zdolność do wspomagania odchudzania, leczenia problemów żołądkowo-jelitowych, łagodzenia bólu i leczenia raka w naturalny sposób. ( 94 )
95. Korzeń waleriany
Korzeń waleriany pochodzi z rośliny rodzimej w Europie i niektórych częściach Azji. Korzeń jest sprzedawany jako suchy sproszkowany ekstrakt w kapsułkach, herbatach, nalewkach i płynnych ekstraktach. Korzeń waleriany jest powszechnie stosowany jako naturalny środek wspomagający sen ze względu na jego właściwości uspokajające. Może również złagodzić lęk, obniżyć ciśnienie krwi, poprawić zdolność radzenia sobie ze stresem i złagodzić skurcze menstruacyjne. ( 95 )
96. Ekstrakt waniliowy
W połączeniu z fasolą waniliową i z alkoholem powstaje nalewka waniliowa lub ekstrakt dodawany w celu polepszenia smaku. Ale ekstrakt waniliowy ma również wiele korzyści zdrowotnych, w tym zdolność do walki z infekcjami bakteryjnymi, zmniejszenia stanu zapalnego, poprawy zdrowia psychicznego, zmniejszenia gorączki i poprawy poziomu cholesterolu. ( 96 )
97. Werbena
Werbena to zioło, które można znaleźć w postaci proszku, nalewki, kapsułek i herbaty. Werbena ma właściwości kardioprotekcyjne, przeciwdrobnoustrojowe, przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, uspokajające i przeciwlękowe. Może być również stosowany do poprawy zdrowia dziąseł poprzez użycie werbeny i gorącej wody jako płynu do płukania ust. ( 97 )
98. Vitex (Chasteberry)
Vitex, znany również jako chasteberry, może być stosowany do tonizowania organizmu, pozytywnie wpływa na hormony i poprawia zdrowie skóry. Użyj vitex, aby złagodzić objawy PMS, zmniejszyć mięśniaki macicy, poprawić płodność, leczyć endometriozę, zmniejszyć objawy menopauzy, leczyć brak miesiączki, leczyć powiększoną prostatę i promować laktację u kobiet karmiących piersią. ( 98 )
99. Wild Yam
Dziki ignam to zioło znane również jako korzeń kolki. Można go znaleźć w postaci suszonych korzeni, płynów, herbaty, kapsułek i suszonych proszków korzeniowych. Korzyści z dzikiego ignamu obejmują jego zdolność do regulowania poziomu cukru we krwi, poprawiania poziomu cholesterolu, zmniejszania przebarwień, łagodzenia objawów uchyłkowatości i pomocy w walce z rakiem. ( 99 )
100. Krwawnik pospolity
Krwawnik pospolity jest ziołem, a jego liście świeże lub suszone można stosować do gotowania. Krwawnik pospolity może być również używany do produkcji octu i olejów. Spożywanie krwawnika może pomóc leczyć rany skóry, zatrzymać krwawienie, pomóc w braku miesiączki, leczyć zapalenie sutka, zmniejszyć stan zapalny, złagodzić lęk, poprawić problemy trawienne, zmniejszyć ciśnienie krwi i złagodzić astmę. ( 100 )
Środki ostrożności
Kiedy zioła i przyprawy są używane do celów leczniczych i spożywane w większych ilościach niż normalnie spożywane w codziennej diecie, porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem o właściwej dawce. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz osoby przyjmujące konwencjonalne leki powinny również porozmawiać z lekarzem przed uzupełnieniem swojej diety w pewne przyprawy i zioła.
Kupując suplementy, wybierz dobrej jakości produkt wykonany przez zaufaną firmę. W miarę możliwości wybieraj produkty organiczne i dokładnie czytaj etykietę oraz zalecenia dotyczące dawkowania.
Ostatnie przemyślenia na temat ziół i przypraw w celu uzdrowienia
Próbujesz złagodzić dolegliwości lub im zapobiec, ale nie chcesz sięgać po konwencjonalne leki? Używanie ziół i przypraw do leczenia – w tym opracowywanie własnych mieszanek przyprawowych – może pomóc w leczeniu wielu chorób. Te 101 ziół i przypraw oferuje szereg korzyści zdrowotnych i jest na wyciągnięcie Twjej ręki.
