Kiedy zapuszczasz się do króliczej nory, czyli edukacji zdrowotnej i żywieniowej, często trudno jest dokładnie zobaczyć, dokąd zmierzasz. Jest tak wiele znaków, które twierdzą, że to właśnie to jest ta właściwa droga – zaoferowanie lekarstwa na każdą chorobę – a także zagwarantowanie sukcesu, jeśli pójdziesz nią dalej.
Wśród tych znaków i sygnałów znajdują się przesłania dotyczące probiotyków. Czy jednak przyjmowanie probiotyków jest naprawdę dobrym rozwiązaniem? W tym artykule opiszemy 10 sygnałów, po których rozpoznać, czy powinieneś brać probiotyki. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!
Co to są probiotyki?
Myśl, że bakterie są dla nas niezbędne, może być trudna do zrozumienia. Często bierzemy antybiotyki, aby zabić szkodliwe infekcje bakteryjne, ale też częściej niż kiedykolwiek używamy balsamów i mydeł przeciwbakteryjnych.
Nieodpowiednie bakterie w niewłaściwym miejscu mogą powodować problemy, ale odpowiednie bakterie we właściwym miejscu mają mnóstwo zalet. Właśnie to są probiotyki.
Probiotyki to żywe organizmy, które mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu niektórych chorób. Promowanie zdrowego układu odpornościowego i zdrowego przewodu pokarmowego to obecnie najszerzej badane zalety probiotyków.
Probiotyki są zwykle nazywane dobrymi, zdrowymi lub przyjaznymi bakteriami. Mogą być dostarczane za pośrednictwem suplementów diety, napojów i żywności.
Ponadto te żywe mikroorganizmy odgrywają ważną rolę w zachowaniu zdrowia. W rzeczywistości leczą i zapobiegają chorobom, poprawiają odporność i oczywiście poprawiają zdrowie jelit.
Odpowiedni poziom probiotyków w organizmie pomaga w absorpcji minerałów i witamin, reguluje hormony, a także pomaga w wydalaniu toksyn i innych szkodliwych produktów ubocznych z organizmu.
Co więcej, probiotyki zapewniają również, że szkodliwe mikroorganizmy i bakterie nie namnażają się. Pomagają w trawieniu i wchłanianiu składników odżywczych, dzięki czemu można uzyskać wszystkie minerały, witaminy, aminokwasy i tłuszcze z pożywienia, które jemy.
Ponadto zwiększają odporność. Sprawiają również, że złe bakterie nie są zdolne do zasiedlania organizmu a tym samym zapobiegają powodowaniu przez nie stanu zapalnego, chorób i infekcji. Ich funkcją jest również usprawnianie pamięci, podnoszenie kondycji psychicznej, koncentracji i ogólnie zdrowia.
10 znaków, że powinieneś brać probiotyki
Oto dziesięć znaków, że musisz brać probiotyki:
1. Zakażenia drożdżowe
Jeśli cierpisz na powtarzające się infekcje Candida lub drożdżakami, jest to znak, że w organizmie może występować przerost złych bakterii.
Najlepszym sposobem na przywrócenie go do równowagi jest przyjmowanie probiotyków. Dobre bakterie lub probiotyki mogą wypierać złe bakterie, pomagając w łagodzeniu objawów związanych z przerostem bekteryjnym.
2. Autyzm
Ostatnie badania sugerują, że probiotyki mogą mieć potencjał terapeutyczny w zaburzeniach ze spektrum autyzmu. Uważają, że złe bakterie jelitowe mogą przyczyniać się do objawów autyzmu, a probiotyki mogą równoważyć szczepy bakterii jelitowych, poprawiając zdrowie.
Wykazano, że zachowania stereotypowe w autyźmie, w tym sensomotoryczne, lękowe i komunikacyjne poprawiają się podczas stosowania probiotyków. Dlatego suplementacja probiotyków w przypadku autyzmu niesie cierpiącym na niego pewną nadzieję.
3. Alergie i astma
Wyniki badań wskazują na obiecujący wpływ probiotyków na zmniejszenie surowości objawów, a także co za tym idzie na zmniejszenie dawek leków stosowanych w astmie. Ponadto probiotyki mogą być niezbędne w łagodzeniu alergii, zwłaszcza alergii pokarmowych.
Najczęściej główną przyczyną alergii pokarmowych jest nieszczelne jelito, które może być wzmocnione przez odpowiedni poziom flory bakteryjnej. Badania pokazują, że dzieci ze zdrowszą florą jelitową mają zmniejszone ryzyko zachorowania na astmę i alergie.
4. Słaby układ odpornościowy
Jeśli chorujesz na grypę każdego roku i wydaje ci się, że łapiesz wszystko, co cię otacza, to znak, że powinieneś spróbować brać probiotyki. Stwierdzono klinicznie, że zwiększają odporność i wzmacniają obronę organizmu przed każdą chorobą.
Zdrowe bakterie jelitowe mogą trenować układ odpornościowy w celu obrony go przed obcymi drobnoustrojami, a także tymi, które dostają się do organizmu. To sprawia, że probiotyki są najlepszą linią obrony przed infekcjami.
5. Zaburzenia nastroju
Jeśli twoje codzienne życie jest perforowane lękiem, depresją, drażliwością i stresem, może to oznaczać, że masz nieodpowiednią florę jelitową. Zacznij stosować probiotyki, aby znormalizować poziom flory w jelitach. Może to poprawić funkcjonowanie neuroprzekaźników, a tym samym twój nastrój.
6. Problemy skórne
Jeśli cierpisz na wyprysk, pokrzywkę, wysypkę, łuszczycę lub trądzik, najprawdopodobniej z powodu złego trawienia i pewnego braku równowagi w bakteriach jelitowych. Dlatego włącz probiotyki do swojej codziennej diety.
7. Zaburzenia trawienia
Często proste dodanie tych zdrowych bakterii może stłumić objawy i nie będzie konieczne dodatkowe leczenie.
Ponadto badania wykazały również, że probiotyki są niezbędne w przypadku gazów, biegunki, zakażenia H. pylori i choroby Leśniowskiego-Crohna oraz innych chorób zapalnych jelit.
8. Zatrucie pokarmowe
Jeśli po prostu zatrułeś się jedzeniem lub spożyłeś coś, co było nieświeże, istnieje duża szansa, że chorobotwórcze mikroby już zamieszkały w twoim ciele.
Weź probiotyki, aby je zwalczyć , a także przywróć równowagę w jelitach i trawienie do normy.
9. Zastosowanie antybiotyków
Antybiotyk jest dokładnym przeciwieństwem probiotyku. Jest zaprojektowany do zabijania bakterii w ciele – nie rozróżniając między dobrymi a złymi.
Dlatego jeśli kiedykolwiek przyjmowałeś antybiotyki, rozważ wzięcie probiotyków, aby przywrócić w organiźmie zdrową florę.
10. Niemożność zrzucenia wagi
Jeśli występuje nierównowaga we florze jelitowej, może to wpływać na insulinooporność, a tym samym zwiększać ryzyko problemów z poziomem cukru we krwi i wystąpienia zespołu metabolicznego. Odkładający się w postaci oponki tłuszcz na brzuchu jest jednym z objawów zespołu metabolicznego.
Ostateczne podsumowanie
Właśnie dowiedziałeś się że, że istnieją sygnały po których możesz rozpoznać, czy powinieneś brać probiotyki. Więc jeśli zdarzy ci się doświadczyć któregoś z nich, wiesz, co robić!
Niemniej jednak nie powinieneś zaczynać zażywać probiotyków bez rozmowy z farmaceutą lub lekarzem, którzy mogą ci służyć fachową poradą.
Osoby z niedoborem odporności lub leczone na raka nie mogą stosować probiotyków bez zgody lekarza.
